一般情況下，減肥期間可以適量喝銀耳紅棗湯。具體分析如下：

　　銀耳紅棗湯中含有一定的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，從而對(duì)減肥產(chǎn)生輔助作用。并且銀耳紅棗湯的熱量較低，適量飲用，可以將其作為一份減脂餐。

　　但在制作銀耳紅棗湯時(shí)，應(yīng)盡量避免放糖，因?yàn)樘菚?huì)影響體內(nèi)脂肪的分解，對(duì)減肥不利。

　　不過(guò)，銀耳、紅棗本身具有一定特殊功效，燥熱者、腹脹者、經(jīng)期女性和糖尿病患者應(yīng)盡量避免飲用銀耳紅棗湯，以免對(duì)身體造成不良影響。對(duì)其過(guò)敏者也應(yīng)避免飲用。

　　在日常生活中要保持健康的生活方式，改善飲食習(xí)慣，注意規(guī)律作息，增強(qiáng)身體素質(zhì)，健康科學(xué)減肥。