一般情況下，每天服用一粒維生素E好不好，主要取決于個(gè)人的具體情況。缺乏維生素E的人群每天吃一粒維生素E對(duì)身體好；不缺乏維生素E的健康人群每天吃一粒維生素E，可能對(duì)身體不好。具體分析如下：

　　如果飲食中缺乏維生素E，或者有特定的健康問題，如一些遺傳性脂質(zhì)代謝障礙，可能會(huì)導(dǎo)致維生素E吸收不良。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用一粒維生素E，這能有效補(bǔ)充身體所需的維生素E，對(duì)新陳代謝、脂肪代謝等方面具有積極作用。

　　本身不缺乏維生素E的健康成人，每天服用一粒維生素E一般并無必要，甚至可能帶來一定的風(fēng)險(xiǎn)。長期過量攝入維生素E可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、乏力、頭暈等癥狀，還可能引起內(nèi)分泌紊亂、血栓形成等問題。

　　需遵循專業(yè)人士的指導(dǎo)，以確保安全有效地使用維生素E。