一般情況下，正常人可不可以每天喝蛋白質(zhì)粉，需要根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行判斷。日常蛋白質(zhì)攝入不足或有增加蛋白質(zhì)的需求，可以每天喝。日常攝入蛋白質(zhì)足夠并且沒有特殊蛋白質(zhì)需求，則不建議每天喝。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。具體分析如下：

　　如果日常飲食中蛋白質(zhì)攝入不足，或者有增加肌肉量、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的需求，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉是可行的。這時(shí)蛋白質(zhì)需求量可能比較高，通過蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充可以滿足這部分額外需求。

　　如果正常人在日常飲食中蛋白質(zhì)攝入不足，或者處于生長發(fā)育期、孕期、哺乳期等特殊階段，對蛋白質(zhì)的需求量增加，那么每天適量飲用蛋白質(zhì)粉是可以的。

　　平時(shí)需留意適量攝入，避免過量以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)確保水分充足，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收與代謝。