一般情況下，圣女果的功效與作用主要有抗氧化、軟化血管、保護(hù)眼睛、促進(jìn)消化、降壓降脂等功效，需注意適量食用。具體分析如下：

　　1、抗氧化：圣女果含有谷胱甘肽、番茄紅素等成分，具有一定的抗氧化作用，可以降低體內(nèi)自由基的水平，減緩衰老進(jìn)程。

　　2、軟化血管：圣女果富含維生素C，有助于軟化血管，可以維護(hù)心血管健康。

　　3、保護(hù)眼睛：圣女果中含有β-胡蘿卜素成分，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保護(hù)眼睛健康。

　　4、促進(jìn)消化：圣女果有助消化，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用，可改善便秘，另外，圣女果中的維生素P可以保持、保護(hù)胃黏液的正常分泌。

　　5、降壓降脂：圣女果中的維生素C和其他有效成分具有降壓降脂的作用，有助于改善高血脂、高血壓癥狀。

　　日常生活中，要注意適當(dāng)休息，保持充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，注意清淡飲食，避免辛辣、刺激性食物的攝入，如花椒、辣椒等，有利于身體健康。