甘油三酯是人體內(nèi)最多的脂類，如果甘油三酯變高，血液就容易變得粘稠，會阻礙血液向身體各處輸送養(yǎng)分，也會影響血管的健康，所以在日常生活中，我們就要注意降低甘油三酯，才能讓血管變得越來越干凈。那么，怎么降甘油三酯呢？接下來為大家解答一下。

怎么降甘油三酯

1、調(diào)理飲食

建議甘油三酯高的患者，盡量做到低鹽、低糖、低脂，以清淡為主；平時可多吃些粗糧，少吃淀粉類的食物。目的是為了控制體重，避免攝取太多的淀粉，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，升高甘油三酯。且在眾多的粗糧食物中，糙米的營養(yǎng)價值很高；能促進脂肪代謝，對降低甘油三酯很有幫助。此外，喝酒也同樣會引起甘油三酯升高，則應(yīng)戒除。

2、服用藥物

臨床上，常用的藥物，如瑞舒伐他汀、辛伐他汀等藥物來進行治療。且這些藥物對于各種心血管疾病的治療，具有很好的降低膽固醇的作用。同時，也可配合抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林腸溶片等治療。此外，也可通過中藥來進行治療；如復(fù)方清膠囊、降膽寧等藥物。但需注意，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用較好。

3、適當(dāng)運動

甘油三脂高的患者，應(yīng)多做一些戶外有氧運動，如健走、騎車、慢跑等；都是不錯的運動方式。且一般肥胖的人，患有高血脂都會比體重正常的人來說高；因為肥胖的人平均的血漿膽固醇以及甘油三脂的都比體重正常的人來說要明顯的高。因此，身體肥胖的人，要科學(xué)的減肥，先把自己的體重降下來。

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