玉竹和麥冬藥食同源，二者泡水喝的功效一般有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、清心除煩、潤腸通便、安神助眠等。

　　1、滋陰潤肺

　　玉竹和麥冬都?xì)w肺經(jīng)，有滋陰潤肺的功效。玉竹能養(yǎng)肺陰、潤肺燥，麥冬可潤肺清心，兩者搭配泡水喝，能有效緩解肺陰虛導(dǎo)致的干咳少痰、咽干口燥、聲音嘶啞等癥狀，肺臟得到濡養(yǎng)，恢復(fù)肺的宣發(fā)肅降功能，保持呼吸道的濕潤。

　　2、養(yǎng)胃生津

　　玉竹、麥冬均入胃經(jīng)，可滋養(yǎng)胃陰。玉竹能益胃生津，麥冬可清胃熱、養(yǎng)胃陰，對胃陰虛有熱引起的胃脘隱痛、口燥咽干、大便干結(jié)等癥狀，有較好的調(diào)理作用，能夠促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃的消化功能，幫助身體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、清心除煩

　　麥冬能清心火，玉竹也有一定的寧心作用，二者合用，可緩解心陰不足、心火亢盛，改善心煩失眠、心悸怔忡等癥狀。通過滋養(yǎng)心陰，清除心火，使心神得以安寧，保持情緒穩(wěn)定，減輕焦慮、煩躁等不良情緒。

　　4、潤腸通便

　　玉竹、麥冬中的多糖等成分能增加腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動。其通過滋陰生津，可緩解腸道津虧導(dǎo)致的便秘，使大便變軟，易于排出，對陰虛腸燥型便秘有較好的改善效果，有助于維持腸道的正常功能，預(yù)防和緩解便秘問題。

　　5、安神助眠

　　玉竹和麥冬都有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助緩解精神緊張、焦慮，改善睡眠質(zhì)量。輕度失眠或情緒不穩(wěn)定的人群，飲用玉竹麥冬泡水有助于改善睡眠狀況。

　　建議適量飲用玉竹和麥冬泡的水，不可過量攝入。在日常飲食中，建議均衡膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，對身體健康有一定好處。