一般情況下，吃葡萄和荔枝能在一定程度上提高免疫力，但需要適量食用。具體分析如下：

　　適量食用葡萄可以幫助提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等對(duì)人體有益的成分。其中，維生素C和多種抗氧化物質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。此外，葡萄中的白藜蘆醇等活性成分也具有抗炎、抗氧化和抗腫瘤等生物活性，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　適量食用荔枝也可以幫助提高免疫力。荔枝含有豐富的維生素C、維生素B族、蛋白質(zhì)以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。這些成分對(duì)維持免疫系統(tǒng)的正常功能是十分重要的。維生素C能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力。而蛋白質(zhì)則是構(gòu)成人體免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

　　在食用時(shí)應(yīng)遵循適量原則，保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣。糖尿病患者和肥胖人群，需要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)檫@兩種水果都含有一定的糖分。