一般情況下，桂圓和紅棗能一起吃，但需要控制好食用量。具體分析如下：

　　桂圓和紅棗都是常見的食材，具有豐富的營養(yǎng)價值和藥用價值。桂圓性溫、味甘，能助陽補氣、養(yǎng)血安神；紅棗則性平、味甘，可補中益氣、養(yǎng)血安神。兩者在性味和功效上并無沖突，因此，桂圓和紅棗是可以一起食用的，尤其在制作甜品、湯品或茶飲時，兩者搭配可以增強營養(yǎng)，促進健康。

　　在食用桂圓和紅棗時，應注意適量食用。如果食用過多，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等癥狀。此外，尤其這兩種食物都含有糖分，進食過多也可能引起身體血糖波動。

　　日常生活中，需要適量搭配各種食材，均衡攝取各類營養(yǎng)素，建議多吃新鮮的水果。平時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，多注意休息，維護身體健康。