B族維生素在一定程度上能改善由機(jī)體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或壓力大導(dǎo)致的白發(fā)問題，對其他原因的白發(fā)效果有限。分析如下：

　　B族維生素是人體必需的營養(yǎng)素，參與體內(nèi)代謝，有利于營養(yǎng)的消化、吸收，以及促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量。如果是機(jī)體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或壓力大導(dǎo)致的白發(fā)，B族維生素的補(bǔ)充在一定程度上能夠改善白發(fā)問題。因為B族維生素的充足可以維持神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，緩解憂慮、緊張情緒，有利于營養(yǎng)的消化、吸收，以及促進(jìn)黑色素合成和毛發(fā)的健康生長。

　　但是，B族維生素對先天性白發(fā)效果有限，由于患者體內(nèi)的黑色素細(xì)胞已經(jīng)失去活性，使用B族維生素并不能促進(jìn)黑色素細(xì)胞生長，因此不能改善患者的白發(fā)癥狀。此外，老年性白發(fā)是生理現(xiàn)象，也不需要進(jìn)行治療。

　　除了B族維生素外，銅、鐵等礦物質(zhì)在黑色素合成過程中也起重要作用。因此，建議保持均衡飲食，適量攝入富含維生素B及礦物質(zhì)的食物，如全谷類、豆類和紅肉等。