山竹牛奶通常能一起吃，要注意合理攝入。

　　山竹富含維生素C、維生素B群、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。兩者在適量的情況下一起食用，可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，對身體健康有益。過量食用可能導(dǎo)致消化不良等不適癥狀，因此，在食用山竹和牛奶時(shí)，應(yīng)注意適量原則。

　　山竹富含蛋白質(zhì)、脂類、糖類、葉酸以及多種維生素如維生素C、維生素E、維生素A等，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。牛奶則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源，同時(shí)含有乳糖、脂肪以及多種維生素，這些成分對身體的細(xì)胞構(gòu)建、骨骼健康及免疫系統(tǒng)很重要。

　　為了促進(jìn)健康，建議保持均衡飲食，適量攝入各種食物，避免單一食物過量食用。

參考資料：

[1]曹清余.小牛奶大營養(yǎng)[J].農(nóng)家致富,2024,(18):59.

[2]周全光,甘衛(wèi)堂,楊祥燕,等.廣西野生山竹資源調(diào)查與分析[J].中國南方果樹,2014,43(01):57-59.