一般情況下，橘子和紅棗可以一起吃。具體情況如下：

　　橘子富含維生素C和膳食纖維，紅棗則含有豐富的鐵質(zhì)和多種維生素，兩者結(jié)合可以提供全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。對(duì)大多數(shù)健康人群而言，適量食用橘子和紅棗沒(méi)有明顯的不良反應(yīng)，反而能夠促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。

　　但是，橘子中有一定的酸性物質(zhì)，若胃腸道敏感的人大量食用，可能會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等情況。紅棗和橘子都含有植物纖維，若消化功能較弱的人大量食用，可能導(dǎo)致消化不良、腹脹等情況。部分人可能對(duì)紅棗或者橘子過(guò)敏，這種情況下不建議一起食用。

　　日常生活中，為了確保飲食均衡，建議在日常飲食中多樣化食物選擇，不要長(zhǎng)期單一依賴幾種食材。

參考資料：

[1]黃哲真.紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分及功用價(jià)值[J].科技視界,2014,(29):325.