一般情況下，落枕后大多3-5天才能完全恢復(fù)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　若落枕癥狀較輕微，僅為頸部肌肉短暫痙攣，無(wú)明顯腫脹或活動(dòng)受限，且個(gè)人體質(zhì)較好、新陳代謝較快，同時(shí)在落枕后及時(shí)采取了正確的護(hù)理措施，如在48小時(shí)后進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免頸部過(guò)度活動(dòng)并保持正確姿勢(shì)，通常3天左右就能完全恢復(fù)。

　　若落枕時(shí)頸部肌肉、韌帶拉傷較明顯，出現(xiàn)中度疼痛和活動(dòng)受限，或個(gè)人體質(zhì)較弱、新陳代謝較慢，且未及時(shí)進(jìn)行有效護(hù)理，比如落枕后仍頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)頸部或姿勢(shì)不當(dāng)，恢復(fù)時(shí)間則可能延長(zhǎng)至5天。

　　落枕后應(yīng)避免強(qiáng)行轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，減少頸部負(fù)擔(dān)；恢復(fù)期間選擇高度適宜的枕頭，保持頸椎自然生理曲度；若超過(guò)5天癥狀仍未緩解，或出現(xiàn)疼痛加劇、頭暈加重等情況，需及時(shí)就醫(yī)檢查，排除頸椎其他病變。

參考資料：

[1]吳紹偉,丁麗萍,董學(xué)超. 吳氏手法治療落枕的方法要領(lǐng)和注意事項(xiàng)[J]. 頸腰痛雜志,2011,32(4):314-315.