一般情況下，飯后吃燕麥、奇亞籽、蘋果、西蘭花、綠茶等食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、洛伐他汀膠囊、非諾貝特膠囊等藥物幫助阻止脂肪吸收。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、燕麥

　　含有豐富的β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維。飯后食用，β-葡聚糖能在胃腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，包裹部分脂肪，減少脂肪與腸道黏膜的接觸，從而降低脂肪的吸收效率。

　　2、奇亞籽

　　富含Omega-3脂肪酸和膳食纖維，膳食纖維遇水膨脹形成凝膠，可在腸道內(nèi)與脂肪結(jié)合，形成不易被吸收的復(fù)合物，同時(shí)延緩胃排空速度，進(jìn)一步減少脂肪的吸收量。

　　3、蘋果

　　含有果膠，屬于可溶性膳食纖維，能在腸道內(nèi)吸附脂肪分子，阻止脂肪被腸道吸收進(jìn)入血液，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助結(jié)合脂肪后的殘?jiān)懦鲶w外。

　　4、西蘭花

　　含有膳食纖維和蘿卜硫素，膳食纖維可包裹脂肪，減少吸收；蘿卜硫素能調(diào)節(jié)脂肪代謝相關(guān)酶的活性，間接降低腸道對(duì)脂肪的吸收能力，同時(shí)促進(jìn)多余脂肪的分解。

　　5、綠茶

　　含有兒茶素，飯后飲用綠茶，可抑制脂肪酶的活性，而脂肪酶是分解脂肪、促進(jìn)脂肪吸收的關(guān)鍵酶，酶活性降低會(huì)減少脂肪的分解與吸收。

　　二、藥物

　　1、奧利司他膠囊

　　是特異性脂肪酶抑制劑，能與胃腸道中的脂肪酶活性部位結(jié)合，使脂肪酶失去活性，無法分解食物中的脂肪，未被分解的脂肪不能被腸道吸收，隨糞便排出體外，從而減少脂肪吸收。

　　2、鹽酸二甲雙胍片

　　雖主要用于降糖，但可通過減少腸道對(duì)脂肪的吸收發(fā)揮作用。能抑制腸道內(nèi)脂肪酶的活性，降低脂肪分解速度，同時(shí)增加腸道蠕動(dòng)，加速脂肪排出，減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收時(shí)間。

　　3、阿卡波糖片

　　主要抑制α-葡萄糖苷酶，同時(shí)對(duì)脂肪吸收有一定影響。能延緩碳水化合物分解，間接減少因碳水化合物過量轉(zhuǎn)化為脂肪的量，且可輕微抑制腸道脂肪酶，降低脂肪吸收效率。

　　4、洛伐他汀膠囊

　　屬于他汀類藥物，除降脂外，可通過抑制腸道膽固醇吸收蛋白的活性，減少膽固醇在腸道內(nèi)的吸收，同時(shí)促進(jìn)肝臟對(duì)膽固醇的代謝，進(jìn)一步降低體內(nèi)脂肪含量。

　　5、非諾貝特膠囊

　　為貝特類藥物，能激活過氧化物酶體增殖物激活受體α，調(diào)節(jié)脂肪代謝相關(guān)基因表達(dá)，減少腸道對(duì)甘油三酯的吸收，同時(shí)促進(jìn)甘油三酯的分解，降低血液中甘油三酯水平。

　　日常還應(yīng)注意控制總熱量攝入，搭配適量運(yùn)動(dòng)。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥，若出現(xiàn)胃腸道不適等反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

參考資料：

[1]信蓮. 海帶阻止脂肪吸收[J]. 保健與生活,2014(6):42.