一般情況下，右膝蓋不舒服、說不出感覺的原因主要有過度勞累、膝關節(jié)受涼、膝關節(jié)滑膜炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、過度勞累

　　長期行走、爬樓梯或運動過量，右膝關節(jié)軟骨反復摩擦，肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)不適感。減少膝關節(jié)負重活動，休息時抬高右腿，用溫水泡腳促進血液循環(huán)，日常避免長時間站立。

　　2、膝關節(jié)受涼

　　寒氣侵襲右膝關節(jié)，導致關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)減慢，軟組織供血不足，產(chǎn)生不適感。及時增添衣物保暖，用熱水袋熱敷膝關節(jié)，避免長時間處于寒冷潮濕環(huán)境。

　　3、膝關節(jié)滑膜炎

　　膝關節(jié)勞損或外傷后，滑膜受刺激引發(fā)炎癥，滑膜分泌液增多，關節(jié)內(nèi)積液，導致膝蓋發(fā)沉、酸脹不適?？稍卺t(yī)生指導下服用塞來昔布膠囊、滑膜炎顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，減少關節(jié)活動，必要時行關節(jié)穿刺抽液術。

　　4、髕骨軟化癥

　　長期磨損致髕骨軟骨退化、剝脫，膝關節(jié)活動時軟骨摩擦，引發(fā)隱痛、無力等不適感，上下樓梯時加重?？稍卺t(yī)生指導下服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，佩戴髕骨護具，避免蹲跪動作。

　　5、半月板損傷

　　膝關節(jié)扭轉等外傷致半月板撕裂，關節(jié)活動時撕裂處受擠壓，引發(fā)隱痛、卡頓等不適感。可在醫(yī)生指導下服用依托考昔片、活血止痛膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴重時行關節(jié)鏡下半月板修復術，術后避免劇烈運動。

　　在日常生活中，控制運動強度，避免過度使用膝關節(jié)；注意膝關節(jié)保暖，避免受涼；選擇舒適鞋子，減少關節(jié)磨損；加強股四頭肌鍛煉，增強關節(jié)穩(wěn)定性；定期檢查膝關節(jié)，及時發(fā)現(xiàn)異常。

參考資料：

[1]胡夏. 膝蓋不舒服多抬腿[J]. 康復,2017,0(11).