一般情況下，腳踝向一邊歪特別疼可能是急性扭傷、長期姿勢不良、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、急性扭傷：走路時(shí)踩空、崴腳，導(dǎo)致腳踝周圍肌肉、韌帶短暫拉傷，向一側(cè)歪時(shí)牽拉受損組織引發(fā)疼痛。立即停止活動(dòng)，用冰袋冷敷緩解腫脹疼痛，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)，短期內(nèi)避免腳踝過度用力。

　　2、長期姿勢不良：經(jīng)常穿高跟鞋、踮腳走路或腳踝受力不均，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍組織適應(yīng)性改變，向一側(cè)歪時(shí)出現(xiàn)疼痛。更換舒適平底鞋，避免長時(shí)間踮腳，日?？赏ㄟ^腳踝環(huán)繞運(yùn)動(dòng)放松關(guān)節(jié)，調(diào)整受力習(xí)慣。

　　3、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷：反復(fù)崴腳或外傷導(dǎo)致韌帶撕裂、松弛，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，向一側(cè)歪時(shí)韌帶受牽拉引發(fā)疼痛。患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛。

　　4、踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎：年齡增長、關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙變窄，向一側(cè)歪時(shí)關(guān)節(jié)摩擦加重引發(fā)疼痛。患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片等藥物保護(hù)軟骨、減輕炎癥。

　　5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：尿酸結(jié)晶沉積在踝關(guān)節(jié)，引發(fā)炎癥反應(yīng)，向一側(cè)歪時(shí)刺激炎癥部位導(dǎo)致疼痛，常伴隨紅腫。患者可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片等藥物降低尿酸、緩解炎癥。

　　日常注意腳踝保暖，避免受涼，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，選擇合適的鞋子保護(hù)踝關(guān)節(jié)。出現(xiàn)疼痛時(shí)避免強(qiáng)行活動(dòng)，可適當(dāng)抬高腳踝促進(jìn)血液循環(huán)，通過合理護(hù)理減少腳踝不適的發(fā)生。

參考資料：

[1]馮學(xué)斌.膝痛及腳踝痛護(hù)理[J].勞動(dòng)保護(hù),1998,(10):44-45.