用牙膏可以在一定程度上改善牙齒外觀，但無法實(shí)現(xiàn)強(qiáng)效或根本性美白，其效果主要針對(duì)輕度外源性牙齒著色。具體分析如下：

　　牙齒顏色異常分為外源性著色和內(nèi)源性著色。普通牙膏通過摩擦劑，如二氧化硅去除牙齒表面的部分軟垢和輕度色素，讓牙齒恢復(fù)原本的自然色，屬于清潔型美白，并非改變牙齒本身顏色；部分宣稱美白功效的牙膏會(huì)添加溫和的漂白成分，能輕微淡化外源性色素，但對(duì)頑固色素或內(nèi)源性著色基本無效。

　　需注意的是，牙膏的核心功能是清潔口腔、預(yù)防齲齒和牙周疾病，美白只是附加作用。若牙膏中摩擦劑顆粒過粗，長(zhǎng)期頻繁使用可能磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感；而高濃度漂白成分的牙膏若使用不當(dāng)，也可能刺激牙齦。

　　若有明顯牙齒著色問題，建議到正規(guī)醫(yī)院口腔科選擇超聲波洗牙或?qū)I(yè)美白治療，在保護(hù)牙齒健康的前提下實(shí)現(xiàn)理想美白效果。

參考資料：

[1]中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)。中國(guó)居民口腔健康指南（2023 年版）[J]. 中華口腔醫(yī)學(xué)雜志，2023, 58 (6): 521-528.