一般情況下，一天吃兩個(gè)芒果是否過量，需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)判斷：健康人群適量食用通常不過量，胃腸敏感或血糖偏高者則可能過量。具體分析如下：

　　對(duì)健康人群而言，芒果富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，一天吃兩個(gè)能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，且多數(shù)芒果含糖量中等，適量攝入不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)，也不會(huì)引發(fā)胃腸不適，符合日常水果食用推薦量。

　　胃腸敏感者消化功能較弱，芒果含有一定量的果酸和膳食纖維，一天吃兩個(gè)可能刺激胃酸分泌，加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或胃部隱痛等情況；芒果含糖量較高，血糖偏高者過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，不利于血糖控制，這類人群一天吃兩個(gè)則屬于過量。

　　日常食用芒果需根據(jù)自身情況調(diào)整量，健康人群可按需食用，胃腸敏感或血糖偏高者建議減少食用數(shù)量，每次吃半個(gè)到一個(gè)即可。食用時(shí)盡量選擇成熟的芒果，避免空腹食用。

參考資料：

[1]芒果的功效[J].中國熱帶農(nóng)業(yè),2013,(01):30.