惡心反胃時(shí)可按內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、合谷穴、公孫穴等穴位緩解，通過刺激穴位調(diào)節(jié)胃腸功能、舒緩神經(jīng)，暫時(shí)改善不適癥狀。若惡心反胃持續(xù)不緩解，或伴隨嘔吐、腹痛、發(fā)熱等，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　1、內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上約兩橫指處，兩條明顯肌腱之間。用拇指垂直按壓，每次按壓3-5分鐘，力度以感到酸脹為宜，可緩解惡心、嘔吐、胸悶等不適。

　　2、足三里穴：在小腿前外側(cè)，外膝眼下約四橫指，脛骨前肌邊緣。用拇指或食指按揉，順時(shí)針按揉5分鐘，有調(diào)理脾胃、緩解惡心反胃、腹脹的作用。

　　3、中脘穴：處于上腹部，肚臍上約四橫指處，前正中線上。用手掌根部順時(shí)針按揉，每次3-5分鐘，力度適中，能改善胃腸功能紊亂引發(fā)的惡心、食欲不振。

　　4、合谷穴：在手背虎口處，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指垂直按壓，按壓時(shí)可適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，每次按壓2-3分鐘，能緩解惡心、頭痛，調(diào)節(jié)身體氣機(jī)。

　　5、公孫穴：位于足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底部的前下方。用拇指按揉，每次按揉3分鐘，有健脾和胃、緩解惡心嘔吐、腹脹腹瀉的功效，適合胃腸不適人群。

　　按壓穴位時(shí)保持環(huán)境安靜舒適，身體放松；按壓力度以自身耐受為準(zhǔn)，避免過度用力導(dǎo)致疼痛；若按壓時(shí)出現(xiàn)不適需立即停止，日常注意規(guī)律飲食，減少胃腸刺激。

參考資料：

[1]杜文森.邱保國研究員論治反胃經(jīng)驗(yàn)[J].中醫(yī)研究,2012,25(12):50-52.