一般情況下，每天早上起床總是莫名煩躁，可能是睡眠質(zhì)量差、睡眠周期紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的。如果癥狀持續(xù)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、睡眠質(zhì)量差

　　夜間頻繁醒來(lái)、多夢(mèng)或打鼾，導(dǎo)致大腦與身體未充分休息，晨起易因疲勞引發(fā)煩躁。規(guī)律作息，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，睡前可喝溫牛奶助眠。

　　2、睡眠周期紊亂

　　起床時(shí)間頻繁變動(dòng)，打亂生物鐘，使身體在非自然清醒階段被喚醒，引發(fā)情緒波動(dòng)。固定每天起床和入睡時(shí)間，即使周末也不隨意更改，逐步調(diào)整生物鐘至穩(wěn)定狀態(tài)。

　　3、焦慮癥

　　長(zhǎng)期心理壓力導(dǎo)致焦慮情緒累積，晨起交感神經(jīng)興奮時(shí)癥狀更明顯，表現(xiàn)為莫名煩躁、心慌。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、帕羅西汀片、文拉法辛緩釋片，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)。

　　4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

　　甲狀腺激素分泌過(guò)多，加速機(jī)體代謝，使神經(jīng)興奮性增高，晨起易出現(xiàn)煩躁、多汗、心慌?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

　　5、神經(jīng)衰弱

　　長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致神經(jīng)易興奮又易疲勞，晨起大腦神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)煩躁、注意力不集中?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B1片、艾司唑侖片，避免長(zhǎng)期熬夜與過(guò)度腦力勞動(dòng)。

　　日?？赏ㄟ^(guò)晨起簡(jiǎn)單拉伸、呼吸新鮮空氣緩解情緒；飲食清淡，避免晨起飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品；白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放壓力。若煩躁感持續(xù)超過(guò)2周，影響生活，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。