情緒易怒、暴躁、摔東西，可能是睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、躁狂發(fā)作、焦慮癥等導(dǎo)致的，可通過補(bǔ)覺休息、調(diào)節(jié)心態(tài)、藥物治療等方法改善，若癥狀持續(xù)加重或伴失眠、體重異常，需及時(shí)就醫(yī)。

　　1、睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，影響大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致情緒控制能力下降，易因小事暴躁。建議規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免熬夜刷電子設(shè)備。

　　2、壓力過大：長期承受工作、生活壓力，精神持續(xù)緊張，負(fù)面情緒堆積引發(fā)易怒暴躁，甚至出現(xiàn)摔東西行為。建議通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式釋放壓力，合理規(guī)劃事務(wù)減少負(fù)擔(dān)。

　　3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺激素分泌過多，加快機(jī)體代謝，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒激動(dòng)、易怒暴躁，伴心慌、多汗、體重減輕。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛爾緩釋片等藥物改善癥狀。

　　4、躁狂發(fā)作：大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂引發(fā)情緒異常高漲，表現(xiàn)為易怒暴躁、沖動(dòng)毀物，伴話多、精力旺盛、睡眠減少?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鋰緩釋片、丙戊酸鈉緩釋片、奧氮平片等藥物緩解不適。

　　5、焦慮癥：長期焦慮導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)失衡，易因過度擔(dān)憂引發(fā)暴躁易怒，甚至通過摔東西宣泄，伴緊張不安、胸悶、失眠?；颊呖勺襻t(yī)囑使用舍曲林片、帕羅西汀片、丁螺環(huán)酮片等藥物改善癥狀。

　　保持規(guī)律作息均衡飲食，多參與戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)深呼吸等情緒調(diào)節(jié)技巧，與他人多溝通交流，平和心態(tài)減少?zèng)_動(dòng)行為。

參考資料：

[1]尹紅燕.狂躁易怒要警惕小心甲亢來“偷襲”[J].健康博覽,2024,(05):44-45.