春天抑郁癥高發(fā)，常與光照變化、晝夜節(jié)律紊亂、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、雙相情感障礙等有關(guān)。出現(xiàn)情緒低落等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。具體分析如下：

　　1、光照變化

　　春季光照時長波動，易影響血清素分泌，導(dǎo)致情緒低落。每天保證30分鐘以上戶外光照，選擇向陽房間活動，適當(dāng)增加富含維生素B的食物攝入。

　　2、晝夜節(jié)律紊亂

　　氣溫回升使睡眠周期改變，生物鐘失衡誘發(fā)情緒問題。固定作息時間，睡前1小時遠(yuǎn)離電子設(shè)備，用溫水泡腳助眠，保持臥室安靜舒適。

　　3、焦慮癥

　　春季壓力疊加易引發(fā)焦慮，長期焦慮情緒遷延可誘發(fā)抑郁?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、勞拉西泮片、阿普唑侖片，同時配合規(guī)律的深呼吸訓(xùn)練。

　　4、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)易興奮又易疲勞，春季癥狀加重后伴隨抑郁情緒?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B1片、艾司唑侖片，避免長時間腦力勞動，適時休息。

　　5、雙相情感障礙

　　春季情緒波動易觸發(fā)抑郁發(fā)作，常伴情緒極端變化?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鋰片、丙戊酸鈉緩釋片、拉莫三嗪片，嚴(yán)重時需結(jié)合改良電抽搐治療。

　　在日常生活中，要注意保持規(guī)律作息，主動與親友溝通；適度參與慢跑、瑜伽等運(yùn)動；定期監(jiān)測情緒變化，發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)，避免不良情緒累積。

參考資料：

[1]賀娟. 抑郁癥患者春天不宜"溫補(bǔ)"[J]. 家庭科學(xué)·新健康,2019(4):50.