一般情況下，兩個(gè)眼睛疼可能是用眼過(guò)度、環(huán)境刺激、視疲勞綜合征、干眼癥、青光眼等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥處理。具體分析如下：

　　1、用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或近距離閱讀，睫狀肌持續(xù)收縮，眼部肌肉緊張引發(fā)疼痛。每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處景物20秒，每天累計(jì)使用電子設(shè)備時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)，睡前1小時(shí)停止使用電子產(chǎn)品。

　　2、環(huán)境刺激：長(zhǎng)期處于強(qiáng)光、風(fēng)沙或干燥環(huán)境，眼表受刺激引發(fā)疼痛。強(qiáng)光環(huán)境佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，風(fēng)沙天外出戴防風(fēng)護(hù)目鏡，室內(nèi)用加濕器維持40%-60%濕度，減少眼表刺激。

　　3、視疲勞綜合征：眼部調(diào)節(jié)功能紊亂，伴眼睛酸脹、疼痛及視物模糊，常與用眼習(xí)慣相關(guān)。調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光一致，遵醫(yī)囑使用復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液、萘敏維滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液等藥物，配合眼周按摩緩解不適。

　　4、干眼癥：淚液分泌不足或淚膜破裂快，眼表缺乏潤(rùn)滑引發(fā)疼痛，伴眼睛干澀異物感。遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等藥物，避免頻繁用手揉眼。

　　5、青光眼：眼壓驟升壓迫視神經(jīng)，引發(fā)雙眼脹痛，伴頭痛、視力模糊，嚴(yán)重時(shí)危及視力。立即就醫(yī)監(jiān)測(cè)眼壓，遵醫(yī)囑使用布林佐胺滴眼液、馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液等藥物降壓。

　　日常保證7-8小時(shí)充足睡眠，讓眼睛充分休息。飲食多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、蛋黃等，定期進(jìn)行眼部檢查，做好眼部健康維護(hù)。

參考資料：

[1]緩解眼睛疼6技巧[J].江蘇衛(wèi)生保健,2017,(10):25.