一般情況下，精神質70分是否嚴重，需要結合具體的心理測評工具、常模以及個體表現來判斷。具體分析如下：

　　若采用EPQ等常見測評工具，70分未超過常模臨界值，且個體日常無明顯孤僻、沖動、敵意等表現，社交與生活功能正常，通常不算嚴重。此類分數可能僅反映性格中偏獨立、情感內斂的特質，需結合長期行為觀察確認。

　　若測評工具常模顯示70分為偏高，或個體已出現持續(xù)的人際關系沖突、行為極端、情緒冷漠等問題，影響工作與生活，則情況相對嚴重。這種分數可能提示心理狀態(tài)存在失衡，需進一步專業(yè)評估。

　　生活中需保持規(guī)律作息，避免長期獨處，多參與溫和的社交活動。培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力，減少負面情緒堆積。與家人朋友坦誠溝通，釋放心理壓力。若出現情緒或行為異常加重，及時尋求心理專業(yè)支持，定期梳理自身狀態(tài)，保持身心穩(wěn)定。

參考資料：

[1] 孫燈勇,郭永玉. 是瘋子還是天才:精神質與創(chuàng)造力關系探討[J]. 華中師范大學學報（人文社會科學版）,2008,47(6):136-140.