更年期老是恐懼害怕，可能是激素水平波動(dòng)、心理適應(yīng)不良、焦慮癥、抑郁癥、自主神經(jīng)功能紊亂等導(dǎo)致的，可通過調(diào)節(jié)情緒、生活調(diào)理、藥物治療等方法改善，若癥狀持續(xù)加重或伴失眠、情緒低落，需及時(shí)就醫(yī)。

　　1、激素水平波動(dòng)：更年期雌激素、孕激素急劇變化，影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌，引發(fā)情緒敏感、莫名恐懼，伴潮熱、盜汗。建議規(guī)律作息，多吃豆制品補(bǔ)充植物雌激素，避免情緒劇烈波動(dòng)。

　　2、心理適應(yīng)不良：面對(duì)衰老、角色轉(zhuǎn)變等變化，心理難以適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮恐懼，伴煩躁、注意力不集中。建議多與家人溝通，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

　　3、焦慮癥：長(zhǎng)期心理壓力與激素變化共同作用，引發(fā)過度擔(dān)憂、恐懼，伴心慌、胸悶、失眠。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片、丁螺環(huán)酮片等藥物緩解不適。

　　4、抑郁癥：激素波動(dòng)與心理因素誘發(fā)情緒低落、持續(xù)恐懼，對(duì)生活失去興趣，伴食欲減退、乏力?；颊呖勺襻t(yī)囑使用氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等藥物改善癥狀。

　　5、自主神經(jīng)功能紊亂：激素變化影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，出現(xiàn)恐懼、焦慮，伴頭暈、心慌、胃腸不適?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片、地西泮片等藥物緩解不適。

　　保持規(guī)律作息適度運(yùn)動(dòng)，飲食均衡多吃蔬果，多參與社交活動(dòng)放松身心，保持積極心態(tài)，通過聽音樂、散步等方式調(diào)節(jié)情緒助力平穩(wěn)度過更年期。

參考資料：

[1]經(jīng)燕,嚴(yán)寒.更年期常見問題(中)——絕經(jīng)期前后[J].中老年保健,2013,(12):12-13.