一般情況下，膝蓋對稱疼可能是過度運動勞損、寒冷刺激關節(jié)、類風濕關節(jié)炎、膝關節(jié)骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起的?；颊呖筛鶕嶋H情況選擇一般治療、藥物治療、手術治療等方法改善。具體分析如下：

　　1、過度運動勞損：長期過量運動使膝關節(jié)軟骨磨損，滑膜充血水腫，引發(fā)對稱疼痛。立即減少運動強度，休息時抬高雙腿，用溫水泡腳促進循環(huán)，選擇柔軟舒適的鞋子減輕膝蓋負擔。

　　2、寒冷刺激關節(jié)：低溫導致膝關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)減慢，代謝產物堆積引發(fā)疼痛。及時穿戴護膝保暖，用熱毛巾熱敷膝蓋，避免長時間處于空調房或寒冷潮濕環(huán)境。

　　3、類風濕關節(jié)炎：自身免疫異常攻擊關節(jié)滑膜，引發(fā)炎癥導致關節(jié)腫脹疼痛，常伴晨僵。在醫(yī)生指導下服用甲氨蝶呤片、來氟米特片、布洛芬緩釋膠囊，避免關節(jié)負重，注意保暖防潮。

　　4、膝關節(jié)骨關節(jié)炎：年齡增長致關節(jié)軟骨退變，骨質增生刺激周圍組織，引發(fā)對稱疼痛?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、雙醋瑞因膠囊，嚴重時需行人工膝關節(jié)置換術。

　　5、痛風性關節(jié)炎：尿酸代謝異常使尿酸鹽結晶沉積膝關節(jié)，引發(fā)炎癥反應導致疼痛?？稍卺t(yī)生指導下服用別嘌醇片、非布司他片、秋水仙堿片，禁食動物內臟、海鮮等嘌呤高的食物。

　　養(yǎng)護膝蓋需做到，運動前充分熱身，選擇游泳、散步等對膝蓋友好的運動；控制體重減少關節(jié)壓力，均衡飲食補充鈣質；出現疼痛加重或關節(jié)畸形，及時就醫(yī)排查病因，早干預早恢復。