一般情況下，游泳后晚上鼻塞嚴重，可能是鼻腔進水刺激、受涼感冒、過敏性鼻炎、急性鼻竇炎、慢性肥厚性鼻炎等原因引起?？筛鶕?jù)實際情況選擇一般護理、藥物治療、手術(shù)治療等方法改善。具體分析如下：

　　1、鼻腔進水刺激

　　游泳時鼻腔進水，水液刺激鼻黏膜導(dǎo)致血管擴張充血，夜間平躺時癥狀更明顯。及時用生理鹽水沖洗鼻腔，排出殘留水分，保持頭部稍高位入睡。

　　2、受涼感冒

　　泳池水溫偏低或出水后未及時保暖，機體抵抗力下降引發(fā)感冒，鼻黏膜炎癥水腫導(dǎo)致鼻塞。多喝溫開水，用熱毛巾敷鼻，保證充足休息，避免再次受涼。

　　3、過敏性鼻炎

　　泳池水中消毒劑或浮游生物成為過敏原，刺激鼻黏膜引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉咀嚼片，避開致敏環(huán)境。

　　4、急性鼻竇炎

　　游泳時病原體隨水進入鼻竇，引發(fā)急性炎癥，鼻竇黏膜充血腫脹導(dǎo)致鼻塞，常伴流膿涕。遵醫(yī)囑服用頭孢克洛緩釋片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、布地奈德鼻噴霧劑，保持鼻腔通暢。

　　5、慢性肥厚性鼻炎

　　長期炎癥導(dǎo)致鼻黏膜增生肥厚，游泳刺激后癥狀加重，鼻塞呈持續(xù)性?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、通竅鼻炎顆粒、辛夷鼻炎丸，嚴重時需行下鼻甲部分切除術(shù)。

　　游泳前做好熱身，選擇衛(wèi)生達標泳池；出水后及時擦干身體、增添衣物。日常加強鍛煉提升抵抗力，出現(xiàn)鼻塞時避免用力擤鼻。癥狀超過一周未緩解，需就醫(yī)排查病因并規(guī)范治療。

參考資料：

[1] 如何治療嚴重鼻塞[J]. 農(nóng)家致富,2009, (8):56.