打球后腳趾甲蓋里出現(xiàn)黑色瘀血一樣的東西，通常是指甲下出血導(dǎo)致的瘀斑，由運(yùn)動時腳趾受到擠壓或撞擊導(dǎo)致甲床毛細(xì)血管破裂引起，通常會伴隨輕微腫脹或疼痛感。若瘀血范圍快速擴(kuò)大、疼痛劇烈或指甲松動，建議及時就醫(yī)。

　　甲下出血的黑色物質(zhì)是凝固的血液，會隨著指甲生長逐漸向指尖移動，最終隨指甲修剪脫落。輕微的甲下出血不會損傷甲床，也不會影響新指甲生長，無需特殊處理只需做好護(hù)理。

　　若瘀血較多導(dǎo)致局部腫脹明顯，可在48小時內(nèi)用冷敷減輕腫脹疼痛，48小時后用溫?zé)岱蟠龠M(jìn)瘀血吸收。需注意避免擠壓或刺破指甲，防止細(xì)菌感染引發(fā)甲溝炎。

　　日常穿寬松透氣的鞋襪避免擠壓腳趾，暫時減少劇烈運(yùn)動尤其是跑步跳躍類項(xiàng)目，保持腳部清潔干燥，修剪指甲時避免過短，讓瘀血隨指甲自然代謝脫落即可。

參考資料：

[1]陳孝伯.甲床“開窗”治療甲下瘀血[J].人民軍醫(yī),1982,(06):80.