一般情況下，喝金桔檸檬水不會(huì)胖，但能否發(fā)胖關(guān)鍵取決于制作方法與飲用量，添加大量糖分則有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。具體分析如下：

　　金桔和檸檬本身熱量極低，富含維生素C、膳食纖維及多種有機(jī)酸，兩者搭配泡水，能促進(jìn)唾液和胃液分泌，幫助消化。不加糖的金桔檸檬水幾乎不含熱量，還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，對(duì)控制體重有益。但很多人制作時(shí)會(huì)加入大量冰糖、蜂蜜調(diào)味，過(guò)量糖分?jǐn)z入后，若無(wú)法及時(shí)被身體消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，長(zhǎng)期飲用這類高糖飲品，必然導(dǎo)致體重上升。

　　空腹飲用濃金桔檸檬水，其中的有機(jī)酸可能刺激胃黏膜，胃腸敏感者需格外注意。日常生活中，建議制作時(shí)少加糖或用代糖替代，控制每日飲用量，避免睡前飲用。

參考資料：

[1]來(lái)一杯檸檬水[J].少兒科學(xué)周刊(少年版),2023,(11):14.