一般情況下，早上喝溫水更適宜，不建議喝冷水。溫水能契合身體清晨的狀態(tài)，助力身體喚醒機能，冷水則可能刺激腸胃，引發(fā)不適。

　　如果早上選擇喝溫水，能溫和滋潤腸胃，促進腸道蠕動，幫助排出夜間代謝廢物。溫水還可補充身體經(jīng)過一夜流失的水分，讓血液循環(huán)更順暢，為一天的活動打下良好基礎(chǔ)。而早上喝冷水，易刺激胃腸道血管收縮，影響腸胃蠕動，尤其腸胃敏感人群可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。冷水還可能加重體內(nèi)寒氣，長期如此不利于脾胃功能穩(wěn)定。因為為了維護健康，最好選擇溫水，也不要喝過燙的水。

　　日常晨起飲水需注意，水溫控制在30-40℃左右為宜，飲水量建議在200-300ml，避免一次性大量飲水。盡量選擇白開水，不空腹飲用冰水、濃茶或咖啡等刺激性飲品。

參考資料：

[1]早上第一杯水該怎么喝[J].閱讀,2016,(23):56-57.