防止吸入二手煙需采取遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、要求他人不在身邊吸煙、室內(nèi)安裝有效通風(fēng)設(shè)備、佩戴防護(hù)口罩、加強(qiáng)公共場(chǎng)合禁煙監(jiān)督等措施，從源頭規(guī)避煙霧接觸。若長(zhǎng)期暴露后出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　1、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境：主動(dòng)避開(kāi)吸煙人群聚集的場(chǎng)所，如未禁煙的餐館、酒吧等，減少煙霧直接接觸，降低有害物質(zhì)吸入風(fēng)險(xiǎn)，是最直接有效的防護(hù)方式。

　　2、要求他人不在身邊吸煙：向身邊吸煙者明確表達(dá)無(wú)煙需求，避免在家庭、車(chē)內(nèi)等密閉空間內(nèi)有人吸煙，從近距離阻斷二手煙暴露。

　　3、室內(nèi)安裝有效通風(fēng)設(shè)備：在可能出現(xiàn)吸煙行為的室內(nèi)，安裝高效通風(fēng)系統(tǒng)或空氣凈化器，加速煙霧擴(kuò)散與有害物質(zhì)過(guò)濾，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　4、佩戴防護(hù)口罩：進(jìn)入無(wú)法避免的吸煙環(huán)境時(shí)，佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)口罩，阻擋煙霧中的顆粒物和有害氣體，減少呼吸道吸入量。

　　5、加強(qiáng)公共場(chǎng)合禁煙監(jiān)督：主動(dòng)配合公共場(chǎng)合禁煙規(guī)定，對(duì)違規(guī)吸煙行為合理勸阻，推動(dòng)無(wú)煙環(huán)境建設(shè)，間接減少二手煙暴露機(jī)會(huì)。

　　日常保持室內(nèi)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，飲食中多攝入富含維生素的蔬果增強(qiáng)呼吸道抵抗力，規(guī)律作息提升身體代謝能力，減少二手煙可能帶來(lái)的健康影響。

參考資料：

[1]賈曉岑.青島市部分公共場(chǎng)所人員二手煙暴露現(xiàn)狀及勸阻吸煙行為研究[D].青島大學(xué),2023.DOI:10.27262/d.cnki.gqdau.2023.001232.