很多產(chǎn)婦們在哺乳期的時候就會覺得自己的身材走形，這個時候就會想要去減肥，可是哺乳期如果經(jīng)常去減肥對于寶寶哺乳還是會有一定的影響，那么就最好是選擇食療方法來減肥，就可以降低傷害，適當?shù)倪€可以進行針灸減肥，這也是可以通過刺激穴位來達到燃燒脂肪的作用，也不會對身體有影響。那么哺乳期能減肥嗎，接下來就為大家解答這個問題。

哺乳期能減肥嗎

哺乳期媽媽是可以減肥，但是不能通過節(jié)食來減肥，因為節(jié)食會導致營養(yǎng)攝入不足無法分泌乳汁，所以想要通過節(jié)食減肥最好是等寶寶斷奶后再減肥，不然就通過運動的方式來減肥。

但是，通過運動來減肥也需要注意幾點。剛生產(chǎn)完不宜做大量的運動，因為會影響子宮的康復。另外在身體還未恢復之前，不宜做劇烈運動，因為會造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現(xiàn)，從而會使女性提前衰老。

如果是自然分娩的媽媽，剛生產(chǎn)完后可以在床上做一些比較簡單的運動，比如說抬抬腿、翻翻身、做做縮肛運動，而對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，拆線前要下地去散散步，可以在床上適當?shù)姆?。拆線后也可以適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動。

知識拓展：哺乳期減肥注意事項

1、確定減肥時間，一般而言，產(chǎn)后2~6個月內(nèi)都是哺乳期減肥的最佳時期，這個時候開始減肥效果也是最明顯的。

2、選對減肥方法，建議采取調(diào)整飲食習慣的方法，在飲食方面建議選擇均衡膳食，這樣能夠保證媽媽和寶寶都補充足夠的營養(yǎng)。3、適量運動，哺乳期媽媽通過運動能夠燃燒體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，因此在休息充足的情況下，建議哺乳期媽媽進行一些簡單的有氧運動。

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