酸奶，具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮，而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。那么，酸奶可以減肥嗎？下面就一起來了解一下吧。

酸奶可以減肥嗎

酸奶分為含糖酸奶和無糖酸奶，無糖酸奶可以在減肥期間適當飲用，酸奶并沒有減肥的作用，但是可以促進腸道蠕動從而加速排便，有一定的輔助效果。

在飯后適當的喝一些無糖酸奶，能夠幫助激活腸胃消化酶，促進胃腸道的蠕動，預防體內大便的堆積。無糖酸奶中的含鈣量比較豐富，對于骨骼以及牙齒的功能和結構非常重要，如果長期缺鈣容易引起骨質疏松，所以補鈣對人體來說非常重要，只有充足鈣質，才能有好的身體來進行減肥運動。

減肥的時候需要在醫(yī)生指導下定制適合自己身體的合理飲食方案和適當的運動。無糖酸奶對于乳糖不耐受人群是做好的補充鈣質做好的來源，一般選擇正規(guī)廠家的酸奶，盡量避免自己制作酸奶，如果發(fā)酵期間出現污染，會造成腹瀉等不適癥狀。

在飲用酸奶的時候，可以將酸奶與富含膳食纖維的蔬菜和水果結合在一起減肥，效果會更加好一些。

希望以上內容對您有幫助。