女人總是在不斷追求完美的身材，為了讓自己看起來(lái)更美，常常將減肥掛在嘴邊。而有很多女性選擇節(jié)食減肥。那么，節(jié)食減肥反彈嗎?

　　節(jié)食減肥反彈嗎

　　節(jié)食減肥容易發(fā)生反彈，還會(huì)影響身體的健康。

　　節(jié)食減肥可以明顯減少熱量的攝入，能使體重在短期內(nèi)明顯下降，但是減肥的效果并不持久，因?yàn)闇p得過(guò)快，反彈也快，往往在恢復(fù)正常飲食后，體重很快就反彈回來(lái)。節(jié)食減肥是利用人體攝入總能大于消耗總能的原理讓身體消耗自身儲(chǔ)存能量，建議減肥節(jié)食要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，低能量，更不能暴飲暴食，才能收到長(zhǎng)期的效果。

　　過(guò)度節(jié)食還會(huì)給身體帶來(lái)危害，比如過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體不能從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，引起貧血、低血糖、免疫力下降、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題；還有經(jīng)常餓肚子會(huì)刺激腸胃，增加腸胃的不良反應(yīng)，如惡心、胃痛等，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種腸胃疾病，比如消化道潰瘍、反流性食管炎等。過(guò)度節(jié)食還會(huì)讓人的精神狀態(tài)越來(lái)越差，導(dǎo)致焦慮、失眠、抑郁等。

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