在減肥時，大家都比較注重減肥效率，往往忽略了減肥要做什么才能提高效率。所謂減肥，就是將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，燃燒掉，如何消耗脂肪。那么，減肥原理是什么呢?

　　減肥原理是什么

　　減肥的原理就是通過攝入少量的熱量，同時利用活動來消耗人體大量的熱量，當攝入低于消耗，就會燃燒脂肪，達到減肥的目的了。減肥期間，飲食要保證營養(yǎng)均衡，每餐的食用量一定要進行控制，七八分飽就可以了，以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜，少吃油膩和高糖的食物，睡前盡量不要吃東西。另外，每周至少運動5天，每次運動的時間應該在半個小時以上，通過跑步，健身操等等，來達到燃燒脂肪的效果，同時也要注意休息，不要熬夜。

　　減肥的時候首先要注意減少高脂肪以及高糖分食物的攝入，以免導致身體肥胖的情況加重，身體肥胖以后容易導致各種疾病產(chǎn)生，對身體健康造成很大的影響。需要注意保護好局面，不可以細菌感染，忌辛辣刺激和易發(fā)的食物，以防引起感染，不能暴飲暴食。

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