維生素B群常被當(dāng)成是提神的重要輔助因子，原因就是來自它作為輔酶的功效。維生素B群可以輔助把碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪分解成我們需要的能量。那么，維生素b的功效有哪些呢？下面就一起來了解一下吧。

維生素b的功效

1、維生素b是轉(zhuǎn)化熱量時不可缺少的物質(zhì)。

2、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酸、泛酸、葉酸等，b族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時，不可缺少的物質(zhì)。

3、如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下，是和維生素B缺乏癥并行的。

哪些人群需要補充維生素b

1、高溫環(huán)境下工作的人。

2、經(jīng)常消化不良的人。

3、素食者。

4、 生活緊張、工作壓力大者。

5、常吸煙、飲酒的人。

6、孕婦或乳母。

7、缺氧條件下生活或勞動的人，如登山、高空飛行、坑道作業(yè)、潛水工作、高溫作業(yè)的人。

8、 某些病患者，肝炎、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進以及輸入葡萄糖的病人。

9、使用某些藥物的人，如服用異煙肼、青霉胺、左多巴、口服避孕藥以及抗腫瘤藥等。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。