在日常生活中，我們經(jīng)常會因為某種原因而突然感到眩暈。比如說，蹲的時間長了突然站起會眼前發(fā)黑并感覺頭暈，或者某天早晨起床過猛，造成眩暈等等。那么，眩暈癥運動鍛煉可以嗎？

眩暈癥怎么鍛煉身體

眩暈癥患者采取適當(dāng)?shù)目祻?fù)保健措施有利于緩解眩暈癥狀，防止眩暈癥復(fù)發(fā)，除了服用滋陰潤燥，祛痰降火的保健品之外，還應(yīng)該注意日常的身體鍛煉?？梢赃M(jìn)行慢跑，游泳，跳舞，跳繩等運動，不可以參加劇烈的運動，以免病情加重。通過治療與日常的康復(fù)保健，再配合體育鍛煉，患者逐步提高免疫力，病情自然會逐步得到控制，相信不久就會恢復(fù)到正常生活。

除體育鍛煉外，飲食上應(yīng)該注意以清淡為主，忌食辛辣，刺激，油膩的食品，在急性期要減少鹽分的攝入，多注意休息，飲食應(yīng)該注意既有口感又保持身體營養(yǎng)，這樣可以一舉兩得。

除了專業(yè)的前庭康復(fù)操，患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下尋找一種安全、有興趣的活動，建議做以下前庭康復(fù)性活動(原則上，應(yīng)在頭、身體活動時也有眼的活動)：擲球練習(xí)、高爾夫、保齡球、網(wǎng)球運動、繞房子行走并環(huán)顧四周、跳舞、武術(shù)。太極、瑜伽有放松的功能，對于伴有焦慮的頭暈與平衡障礙是有益的。只要眩暈持續(xù)存在，訓(xùn)練就必須每天堅持，這大概需要1-3個月，訓(xùn)練的越努力，越規(guī)律，眩暈癥狀就會消失的越快。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。