穿塑身衣運動確實可以起到減肥的作用，只是每個人都穿著塑身衣運動的時候，具體的運動量和運動的時間都不一樣，所以減肥的效果會有一定的差異。為什么穿塑身衣可以減肥，主要是因為：

1、塑身衣穿太緊跑步可以讓肌肉得到更充分的鍛煉。

2、穿太緊的衣服會讓身體出汗很多，加速脂肪堆積燃燒，如果選擇塑身衣運動，一定要注意運動時間30分鐘以上，堅持每天規(guī)律運動，保證瘦身效果不反彈。

建議在穿薄衣服的同時做一些跑步或跳繩等運動，這樣減肥會更快。如果太胖，可以去正規(guī)醫(yī)院抽脂，效果不錯。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間。飲食以清淡好消化為主，盡量避免油膩或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。