10歲孩子含胸駝背可以通過貼墻站立、胸部拉伸和手扶墻壓胸腰練習(xí)等方法矯正。

1.貼墻站立：整個身體貼墻站立，大臂與地面垂直，小臂與地面保持水平，大臂外旋。孩子拇指盡量靠近墻壁，靜止保持1分鐘。

2.胸部拉伸：單側(cè)小臂垂直貼于墻后，肘關(guān)節(jié)位于胸部正側(cè)方，同側(cè)腳向前跨步，至胸部有明顯拉伸感。

3.手扶墻壓胸腰練習(xí)：距墻約一步距離站立，兩臂上舉扶墻，上體盡量向前，挺胸凹腰、腳不能向前移動，胸貼住墻保持四拍再還原。這個動作應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使孩子逐漸形成挺胸拔腰的好的姿勢習(xí)慣。