雜糧紅薯粥
簡介:
據(jù)說人每天食用的食物,中最好的比例,是百分之五十,所以為了我們自己的健康,多多的吃些粗糧。大家在做的時候也不一定,要和我用的食材一樣,喜歡吃的粗糧都可以。
雜糧紅薯粥 所需材料
- 紅薯:小的一個
- 紅豆:20克
- 綠豆:20克
- 紫米:20克
- 黑豆:15克
- 紅米:20克
- 干玉米碎:15克
- 枸杞:10克
- 紅棗:10顆左右
- 清水:適量
步驟詳解
1
把所有的豆類和米類,提前洗干凈,用水靜泡2個小時?;蛘吒米罴?!
2
把泡好的豆子,放進(jìn)鍋里加入適量的水。
3
蓋上蓋子,啟動煲粥健,一個半小時。
4
把紅棗,枸杞,洗凈,紅薯洗凈去皮,切方塊。
5
待粥鍋,預(yù)約時間還剩35分鐘的時候,加入紅薯,枸杞,紅棗。蓋上蓋子,繼續(xù)完成余下的時間。
6
待鍋,自動跳停就可以盛出來食用啦!
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