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西藍(lán)花米坎
簡(jiǎn)介：
西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分極高，并且十分全面，用西蘭花制作米糊更容易被人體消化吸收，能迅速為身體提供能量，具有保健作用。
西藍(lán)花米坎 所需材料
- 西藍(lán)花：10g
- 大米：20g
步驟詳解
1
放20g大米，800ml清水，大火煮開后，小火煮20分鐘。
2
西藍(lán)花洗凈切塊。
3
西藍(lán)花煮6分鐘，撈起瀝干。
4
將西藍(lán)花和米飯放料理機(jī)打成糊，倒出來即可食用。
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