備孕婦女應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始每天補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)整個(gè)孕期。孕前和孕早期服用葉酸，目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

建議孕婦要注意營養(yǎng)，糾正缺鐵、缺鈣的情況，常吃含葉酸豐富的食物：像動(dòng)物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果類。每天保證攝入400克各種蔬菜，其中一半以上是新鮮綠葉蔬菜，可提供約200微克葉酸，加上400微克的葉酸片，孕期葉酸每天應(yīng)達(dá)到600微克，而且要注意補(bǔ)充多種維生素和微量元素。

過量補(bǔ)充葉酸會(huì)影響體內(nèi)鋅的代謝，所以孕期補(bǔ)充葉酸要同時(shí)補(bǔ)鋅，不能過量服用葉酸。有些孕婦服用葉酸超過1年，服用多種孕期保健品，要注意葉酸過量的問題。